ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO
Quando chiedo alla persone durante i colloqui conoscitivi come mangiano, la risposta è sempre la stessa:
NO MA IO MANGIO BENE ….
Oppure
NO MA NON MANGIO TROPPO
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Addentrandomi poi nel discorso scopro spesso che:
Spizzichi qua e là.
Sui condimenti vai a sensazione.
Il weekend è giusto che ti lasci andare completamente perché fa bene al cervello.
Colazione cornetto e cappuccino almeno due/tre volte a settimana.
Ho avuto un giorno di merda e ho mangiato anche le sedie, tanto per un giorno non cambia nulla.
Oggi non mangio perché ieri ho esagerato.
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Ti suonano famigliari queste frasi?
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Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo, qualsiasi esso sia, devi concentrarti su due parole:
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FOCUS
e
CONCENTRAZIONE
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La tua capacità di sviluppare buone abitudini determina il tuo risultato, quanto sei efficace e quanta soddisfazione ricavi dal tuo impegno.
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Il focus riguarda la chiarezza che hai per i tuoi obiettivi, stabilire una priorità rispetto ai passi che devi fare.
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Concentrazione significa essere persistente con la tua attività finchè questa non sia completata al 100%.
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Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo, devi essere sicuro che ogni cosa che fai vada in quella direzione, diversamente te la stai solo raccontando.
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Valeriano Lombardi Personal Trainer