PIU PENSI ALLA DIETA, PIU INGRASSI
Il grafico mostra l’andamento medio delle persone che si mettono a dieta. Più ragioniamo in termini di diete più ci si ritrova fuori forma negli anni.
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Guardando il trand è chiaro che ragionare solo in ottica di ‘’DIETA’’ o del tipo di ‘’DIETA’’ da sola non serve a nulla.
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Il meccanismo: mi vedo male-devo iniziare la dieta è fallace alla base, è come dire: voglio la Ferrari ma non mi preoccupo se me la posso permettere ma soprattutto se la so guidare.
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Per dimagrire sicuramente occorre mangiare meno rispetto a quanto si consuma ma occorre ragionare in maniera tricompartimentale:
Nutrizione (e non dieta)
Allenamento (e non movimento)
Psiche (il come stai, incide tanto quanto la ‘’dieta’’)
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Dobbiamo imparare partendo dalla base, partiamo mettendo mani allo stile di vita e a tutte quelle abitudini disfunzionali che ti fanno poi mangiare male e allenarti peggio.
Parallelamente a questo iniziamo a ragionare di diete e tecniche ad alta intensità, invece cosa assistiamo?
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ESATTAMENTE IL CONTRARIO.
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Costruisci sulle tue debolezze fino a farle diventare i tuoi punti di forza.
(Knute Rockne)