Il grafico mostra l’andamento medio delle persone che si mettono a dieta. Più ragioniamo in termini di diete più ci si ritrova fuori forma negli anni. - Guardando il trand è chiaro che ragionare solo in ottica di ‘’DIETA’’ o del tipo di ‘’DIETA’’ da sola non...
Viviamo con il dobbiamo fare di più, lavorare di più, produrre di più, essere sempre meglio a priori. Una società che ci spinge a star full gas, si perché sei stai full gas è meglio, sei ‘’in linea’’ con i tempi, sei sulla strada giusta. Obiettivi,...
Il mondo del fitness? - Troppe persone che provano, ci piace provare. - Saltano di palo in frasca da una parte all’altra. Come una bandiera che sventola in base al vento. - Provare la dieta del momento… Provare il nuovo allenamento del momento… Provare l’ultimo prodotto pubblicizzato… Provare l’integratore pinco pallo… - Proviamo,proviamo proviamo ma quando...
Stesso momento storico per tutti, due tipi di reazioni completamente diversi. ➖ PILLOLA BLU 🔵: Hai tanto tempo per stare con te stesso, ti trastulli tutto il giorno, ti affoghi di cibo, smetti di allenarti e ti cuoci il cervello di paranoie e ansie, lamentandoti di quanto la...
Se c’è una cosa certa, e che quando inizi un percorso di benessere, TUTTI si sentono in dovere di dirti come la pensano riguardo quello che stai facendo (anche se non gli hai chiesto un parere). ➖ Perché succede? ➖ 1. Alle persone urta vedere un altro essere umano...
ll concetto di densità calorica è forse tra gli aspetti dove la maggior parte della gente fa più confusione. Come funziona, la densità calorica? ➖ È molto semplice: ci sono alimenti che hanno un’alta densità calorica, cioè in una piccola quantità contengono molte calorie, altri che, invece, ce...
La dieta flessibile o regola dell’ 80/20 si basa sostanzialmente su un concetto molto semplice. ➖ L'80% dell'apporto calorico giornaliero totale dovrebbe provenire da cibi sani come proteine magre, frutta, verdura, cereali integrali e grassi buoni. ➖ Mentre il restante 20% dell'apporto calorico totale può essere "flessibile", cioè quelli...
👉Come smaltire dopo le abbuffate… 👉Cosa fare per digerire l’elefante mangiato a natale.. 👉Quali montagne scalare per rimediare ai cenoni.. ➖ La verità è che ci saranno sempre vacanze, compleanni, pranzi di lavoro, vacanze e anniversari a cui partecipare. Mangiare è un'esperienza sociale, scritta nel nostro DNA, soprattutto in...
